【源泉：深圳疾控】

宝

不是这么的

你听我证据

喝牛奶莫得最好本事

念念喝就喝！

空心喝奶时，最多的惦记是胃排空太快而会失掉牛奶中的卵白质。

日常东谈主空心喝牛奶，也不会让胃排空太快。

除非乳糖不耐受的东谈主空心喝牛奶，那是排的真快，博亚(中国)体育app不错用酸奶、奶粉或奶酪代替（首选酸奶）。

内容上，牛奶中不仅含有卵白质，还有碳水化合物、脂肪以及丰富的维生素和矿物资。

并且睡前喝牛奶是否能助眠，当今尚无定论。

与其靠吃一种食品助眠博亚体育app官网入口，保捏早睡早起、不熬夜玩手机的作息习气更至极旨。